Descubra o que é a Ayurveda
Comecei a me interessar por esses lindos ensinamentos védicos, mergulhando numa busca profunda do meu verdadeiro eu. Praticar yoga, sem dúvida, foi o que mais me fez despertar. Aos poucos, com muita dedicação, fui removendo as camadas, as máscaras, os condicionamentos que não eram meus e tudo o que me [...]
Marmita de atleta: o pré-treino de Carlos Burle
O surfista Carlos Burle e o nutricionista Valentim Magalhães dão a letra de como a alimentação certa ajuda a segurar a fome durante as longas horas no mar, esperando a onda perfeita.
Dicas de nutrição para crossfiteiros
Felipe Marticorena, nutricionista convidado pela Optimum Nutrition, explica como o carboidrato é importante para dieta de quem adotou o CrossFit como modalidade.
5 desculpas que você não vai mais usar para faltar o treino
Todo mundo sabe que exercício faz bem para o corpo e para mente, que evita doenças, melhora a autoestima, aumenta a disposição, deixa o corpo mais bonito e saudável.
Entenda a importância das fibras para uma dieta saudável
Felipe Marticorena, nutricionista convidado pela Optimum Nutrition, indica uma lista de fontes de fibra que você pode incluir a partir de hoje na sua dieta.
Treinos para diminuir a gordurinha do quadril
Fizemos uma lista de exercícios fortes para você diminuir a gordura do quadril e trabalhar bastante os músculos do glúteo.
Ultramaratona é qualidade de vida?
O experiente ultramaratonista Mauro Chasilew faz uma análise da relação entre a rotina de provas pesadas ao conceito de qualidade de vida.
Brincar em primeiro lugar
Antes de tudo, o importante é estimular as crianças a brincarem, experimentarem e se conhecerem.
Depois dos 50, aluna substitui o medo de nadar por medalhas
Quem disse que se aposentar é sinônimo de ficar parado? Para Regina, a aposentadoria foi uma chance de arriscar, aprender a nadar e virar atleta!
Aprenda a fazer suco com frutas vermelhas e chá de beterraba
Excelente opção digestiva e anti-inflamatória, o suco é uma dica da nutri Alessandra Feltre, convidada pela marca Optimum Nutrition.