Descubra 4 tendências do mundo fitness
Nosso diretor técnico, Dudu Netto, traz 4 tendências muito discutidas no IHRSA, maior evento do ramo fitness do mundo. Além das coletivas, aplicativos e treinos específicos para terceira idade aparecem como
Yoga ajuda cliente na luta contra ovário policístico
A atividade física pode ser um grande alívio para problemas ginecológicos, como a síndrome do ovário policístico e a endometriose. A Victoria Siqueira, cliente Bodytech Praia da Costa, conta como como a yoga diminuiu suas cólicas e auxilia no tratamento da SOP.
Entenda o que é massa magra e descubra como aumentá-la
Com o ganho de massa muscular, o coração sofre menor sobrecarga com esforços do dia a dia e evita o acúmulo de gordura, protegendo as artérias do colesterol ruim e outras substâncias prejudiciais à saúde.
4 exercícios para mandar bem no stand up paddle
Além do gasto calórico, quem pratica stand up trabalha o equilíbrio, fortalece os músculos e melhora a resistência.
Autocuidado: caminhos para gostar de si mesmo
O autocuidado surge como um importante recurso, que vai além de uma preocupação estética. O “self-care” é o estímulo a um olhar para si mais carinhoso.
Descubra por que é tão difícil comer um só
Existe uma explicação científica para a nossa dificuldade em resistir a determinados alimentos. A endocrino Priscilla Martins diz o que acontece no nosso corpo quando comemos um brigadeiro, por exemplo.
Treinamento integrado: aqueça de um jeito novo
O Treinamento Integrado é uma nova forma de preparar o corpo para o exercício. Com automassagem, o método aumenta o equilíbrio, a consciência corporal e a força.
10 dicas para uma rotina mais sustentável
É possível adotar pequenas atitudes no dia a dia que geram um grande impacto na preservação do planeta.
Aprenda a fazer guacamole
O guacamole é uma ótima opção para servir em uma reuniãozinha com os amigos. Leve e gostoso, ele combina com nacho ou pão árabe.
Saiba como se desintoxicar dos exageros
Exagerou nos drinks e nos pratos gordurosos? A nutricionista Luana Rocha Mercadante tem dicas para o pré e pós-estrago.