O riso e o bom humor quando compartilhados entre as pessoas contribuem para o estado de felicidade. Além disso, rir fortalece o sistema imunológico, diminui a dor, combate os efeitos do estresse, une pessoas e aumenta a energia. Para nos ajudar a saber mais sobre o riso e seus benefícios, assim como suas vantagens para a saúde física e mental, conversamos com a psicóloga Fabiane Curvo e a psiquiatra Maria Francisca Mauro. 

Efeitos do riso no cérebro

Cientistas já estudaram as diferentes respostas do nosso cérebro nos momentos que estamos gargalhando. De acordo com os estudos, dependendo da natureza do riso, o cérebro ativa caminhos e faz conexões diferentes. Segundo a psicóloga Fabiane Curvo, idealizadora da plataforma on-line aterapia, sorrir faz bem à saúde, pois nosso cérebro libera serotonina e endorfina, hormônios responsáveis por gerar sensações de bem-estar, prazer e alegria. Com isso, nos tornamos mais leves e diminuímos o risco de contrair doenças psicossomáticas. Outro hormônio que liberamos ao sorrir é a ocitocina, que está associada ao prazer e à sensação de relaxamento.

Mas nem todo riso é de felicidade. Quem nunca ouviu falar na expressão “rindo de nervoso”? Em alguns contextos, sorrir não quer dizer que você esteja fazendo bem ao seu corpo, pelo contrário! Em situações desconfortáveis ou de pressão, nosso organismo libera cortisol, o hormônio do estresse com vários malefícios. O mesmo vale para as pessoas com quem nos relacionamos. Dependendo da forma com o que o riso é interpretado, por exemplo, como deboche, o resultado no outro pode ser uma cascata de sensações negativas.

Categorias do riso

“Dentro dos estudos de neurociência, se divide o riso em três categorias: risada (aquela espontânea), o riso de escárnio ou sarcasmo (aquele do deboche) e o riso das cócegas, ou seja, aquele automático como resposta a um estímulo sensorial”, explica a psiquiatra. Cada um tem benefícios diferentes, olha só:

Risada: aquela do bem-estar, de leveza e desconcentração. Um verdadeiro alívio para uma tensão ou mesmo uma surpresa que produz associações mentais de inclusão e coletividade. 

Deboche ou escárnio: aquele riso da opressão, ou da segregação, com uma agressividade latente, que provoca um humor mais seletivo em determinado grupo e horror em outro grupo que não tem a mesma inscrição social. 

Cócegas: promove o riso a partir de um estímulo que provoca prazer, mas em um momento posterior, gera incômodo. Com benefício para desconcentração e espontaneidade de resposta.

Rir é o melhor remédio 

De acordo com Fabiane, sorrir gera empatia e desperta otimismo em nós mesmos e em quem nos cerca. Esses bons sentimentos facilitam as relações de amizade e confiança, ajudando a estreitar os laços sociais. O riso é uma ótima terapia diária. “Se for o riso da risada e do humor genuíno, as vantagens são o aumento do otimismo e do relaxamento”, esclarece a psiquiatra Maria Francisca. 

Um ponto crucial nessa discussão está relacionado ao momento de pandemia que vivemos. Em tempos de distanciamento e home office, sorrir de forma espontânea é muito vantajoso para a saúde física e mental, pois em um período muito duro e estressante, com várias notícias ruins e tristes, é necessário aliviar de alguma forma todo esse caos. O sorriso é tão contagiante que até diferentes terapias envolvendo o riso foram criadas ao longo dos anos.

Então a recomendação é sorrir sem moderação 😄