O Yoga é uma atividade física completa que conecta todas as partes do corpo, beneficiando de diversas formas a sua saúde física e mental. Então, para conhecer e entender um pouco mais sobre essa prática, confira o conteúdo completo abaixo sobre o tema.
O que é a atividade Yoga?
O Yoga é uma atividade física focada na conexão entre o corpo, mente e espírito. Existem muitas formas de realizar essa modalidade, podendo variar entre aulas relaxantes ou dinâmicas. De acordo com a Professora de Yoga da Bodytech Company, Joana Reis, independente do estilo que for escolher, a sua saúde irá melhorar de forma significativa.
Essa atividade vai além dos conhecimentos populares, como tocar os dedos dos pés, ficar em silêncio ou de cabeça para baixo. “As técnicas mais comuns praticadas no yoga são posturas (asanas em sânscrito), exercícios respiratórios (pranayamas em sânscrito), algumas vezes mantras e meditação”, comenta a professora.
Quais são os benefícios do Yoga para a saúde?
Se a prática do Yoga for feita corretamente e de maneira regular, essa atividade irá permitir mais vitalidade e energia que ajudam a melhorar as dores no corpo. Além disso, ela “evita o surgimento de doenças relacionadas ao desequilíbrio corporal, proporciona maior clareza mental (lucidez, foco, concentração, escolhas e ação), equilibra as emoções e sentimentos, assim como suas relações com tudo e com todos”, informa Joana Reis.
E caso você possua algumas questões de saúde, o ideal é comentar com o profissional, que está conduzindo a prática, para te ajudar a alcançar todos os benefícios que o Yoga pode trazer para a sua vida: “Isso ajuda você a vivenciar a experiência da prática sem, inicialmente, mergulhar no estilo de vida e filosofia. E em cada prática, mesmo coletiva, você poderá observar sua experiência individual, acalentando sua verdadeira identidade, natureza e plenitude”, finaliza Joana.
Então, não deixe para depois e comece hoje mesmo a praticar essa atividade física. Procure uma BT mais próxima de você e saiba quais são os horários disponíveis.
