Muita gente ainda acredita que o yoga não é um bom aliado para atletas que praticam treinos de alta intensidade, mas a verdade é que só existem benefícios nessa combinação. Em pouco, é possível perceber a diferença nos treinamentos. Bruno Bernardes, especialista Bodytech enumera as vantagens:
1. Melhora da força: as posturas de yoga lhe ajudam a conhecer melhor seu corpo e descobrir músculos e estruturas que você nem sabia que estavam ali. Assim você se torna mais forte para todas as outras atividades.
2. Equilíbrio: Conhecendo melhor seu corpo, sabendo como usá-lo melhor, ele se torna mais eficiente para dar a melhor braçada da natação, a melhor passada da corrida e assim por diante. Aproveitando melhor as estruturas, o risco de lesões também diminui.
3. Flexibilidade: Movimentos mais amplos e bem controlados, maleabilidade e inteligência para prevenir machucados e economia de energia são garantia de melhor performance.
4. Controle mental: O Yoga é uma disciplina de controle mental. Além de todos os benefícios físicos, o maior obstáculo para ir além sempre é a mente. Com foco e concentração você fica apto para dar o melhor não apenas no esporte, mas em todas as áreas da sua vida, como no trabalho e em casa.
