*Por Bruno Fernandes Bernardes, instrutor de Yoga Bodytech

Muitas pessoas pensam que a yoga e os homens não se misturam. Yoga não é uma prática tão feminina quanto você pensa, e sua masculinidade não estará ameaçada se você esticar o seu tapete e fizer uma postura. Confie em mim.

Abaixo estão 8 razões pelas quais vocês, homens, devem dar uma chance à prática.

1) Yoga não é tão fácil quanto parece
Um dos maiores equívocos que os homens têm é a percepção de que a yoga é uma prática chata, de baixo consumo de energia, que coloca as pessoas para dormir. Errado. Conquistar o alinhamento do corpo-mente é muito mais difícil do que parece e é crucial para a construção de sua prática. E não se trata apenas de levar seu corpo ao extremo ou ao caminho da distração. Como em uma maratona, ela exige a respiração controlada e o foco no todo. E, se existe alguma regra para a prática correta da yoga, é que ela nunca deve ser fácil. Tome isso como um desafio.

2) Yoga é perfeita para sua saúde física e mental
Junto com o aumento da agilidade mental e o alívio do estresse, você vai sentir, com a prática, o bombeamento do coração e o corpo trabalhando duro (experimente o poder e a fluidez das aulas de Vinyasa). A Yoga também tonifica os músculos e aumenta a flexibilidade para que você esteja mais ágil e menos propenso a lesões quando estiver fora do tapete de prática.

3) O sexo melhora
Flexibilidade, resistência física, aumento da libido, energia de sobra… Quer mais o quê?

4) Não precisa de equipamentos
Às vezes, é chato ficar carregando equipamentos esportivos para tudo quanto é lado: raquetes, tacos, bola… Quando você pode simplesmente “dar uma praticadinha” na hora do almoço ou fazer a aula logo de manhã. Você não precisa de iPod, tênis… Nada!

5) Casal que pratica junto…
Praticar junto aumenta a intimidade e a cumplicidade do casal. Pares que fazem atividades unidos ficam mais unidos por mais tempo e são mais felizes.

6) Outros caras já estão fazendo
Com certeza você já tem um colega de trabalho que pratica. Os melhores surfistas praticam, e a Yoga está na lista das atividades dos grandes atletas. Só falta você!

7) Saudável para sempre
A prática constante tem a capacidade de regular os hormônios e outras substâncias do corpo e mantê-lo bem longe de doenças diversas, de uma simples gripe a várias outras mais crônicas.

8) A Yoga vai mudar sua vida de olhos fechados
Você vai dormir como um bebê depois de praticá-la, principalmente após a aula da noite. Além de queimar calorias, os níveis de estresse diminuem e o sono fica uma beleza.