Prevenir lesões, melhorar o equilíbrio muscular, o controle e a consciência corporal. Esses são apenas alguns dos benefícios do core training.
Diretor-técnico da Bodytech Company, Dudu Netto traz três séries de exercícios atuais para você incluir na sua rotina de treinos. “Não é uma receita de bolo, não é para você começar amanhã a fazer todos os exercícios, mas nosso objetivo é apresentar uma forma diferente de encarar maneira como a gente fazia os exercícios abdominais”, alerta Dudu.
Assista no vídeo abaixo e aprenda os movimentos!
Procure a orientação do profissional de Educação Física!
