No verão, as praias do Rio de Janeiro costumam estar muito cheias, e praticar exercício ao ar livre pode ser ótimo no horário adequado, mas infernal quando o sol está muito forte.

Uma ótima opção pra fugir tanto das praias cheias quanto do calorão na cidade nesta época do ano é fazer trilhas pela Floresta da Tijuca. A infinidade de árvores da mata atlântica e a vegetação garantem um clima mais agradável, o que é mais propício para a prática de esportes. Fazer uma trilha no meio da mata e finalizar com um banho na cachoeira é uma excelente pedida para o verão.

Vou sugerir três trilhas pra quem quer se refrescar nas águas das nossas cachoeiras, mas atenção: com a escassez das chuvas, muitas delas podem estar mais secas que o normal. De qualquer forma, vale o passeio.

Cachoeira dos Primatas
Para chegar até a trilha da Cachoeira dos Primatas, você deve subir o Horto até o final da rua Sara Vilela, de paralelepípedo. Ao final dela, é possível ver uma placa delimitando o início da trilha. A trilha tem algumas bifurcações, mas você consegue se localizar pelas marcações na pedra e nas árvores. Em certo momento, você encontrará uma placa que diz: “Cachoeira dos Primatas” para um lado e “Paineiras e Corcovado” para o outro. Vai passar também pela Gruta dos Primatas. Depois disso, fica mais fácil, já que você já consegue ouvir o barulho da água. É sempre bom fazer a trilha com pessoas que conheçam o lugar –essa é uma das trilhas do parque em que você pode se perder, então não se aventure sozinho.

Cachoeira das Almas
O acesso para o início da trilha é feito pela estrada do Excelsior, que se inicia perto do Centro de Visitantes do Parque Nacional da Tijuca. A trilha é bem tranquila, mas tem algumas bifurcações –é importante estar acompanhado de alguém que já tenha ido. Na entrada da trilha você encontra o restaurante Floresta, que fica dentro do parque (ele também vale a visita).

Cachoeira do Box ou Chuveiro
Para mim, é a melhor de todas pelo fácil acesso. Suba o Horto, passe a entrada do Parque da Tijuca e, logo na estrada, você verá algum carro parado e um poço onde as pessoas já se refrescam. À direita desse poço começa a trilha, cujo início é pouco íngreme, mas depois fica bem fácil. Em 15 minutos você chega a uma queda maravilhosa!

Carioca, Karina Vela trabalha como consultora de estilo para grifes, pinta quadros e viaja o mundo para gravar o programa “Quatro Remos” (que vai para a 4ª temporada no canal Off), em que faz travessias em canal aberto de pé em uma prancha de stand-up paddle ou sentada em uma canoa havaiana.