Um estudo publicado na revista Sports Medicine trouxe resultados animadores que associam a atividade física ao menor risco de desenvolver e morrer de doenças infecciosas e a melhores respostas imunológicas a vacinações. De acordo com a pesquisa, pessoas que se exercitam têm 37% de redução no risco de mortalidade em caso de infecções adquiridas em comunidade e 31% menos chances de contrair infecções deste tipo. Além disso, a concentração de anticorpos após vacinas é maior quando se segue um programa de treinos regulares.
Para chegar nesse resultado, os cientistas analisaram estudos publicados de 1980 até 2020 em inglês e em sete bancos de dados diferentes. Foram incluídas apenas pesquisas realizadas com maiores de 18 anos e excluídos atletas de alta performance. No total, o universo do estudo chega a mais de 500 mil indivíduos.
O que o treino tem a ver com vacinas?
Alguns pontos indicam que as vacinas se tornam mais eficazes quando administradas depois de um programa de treinamentos, aumentando em 50% a probabilidade de ter uma contagem de anticorpos mais alta. De acordo com o endocrinologista Ricardo Oliveira, em entrevista ao site Eu Atleta, não se sabe ainda ao certo de que forma, mas como outras investigações em campanhas de vacinação contra a gripe já haviam apontado, pessoas ativas mostraram uma produção de anticorpos mais eficaz após serem vacinadas em relação a grupos sedentários.
Segundo Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech, a regularidade é mais importante do que a intensidade quando o assunto é sistema imunológico. “Muito tempo de exercício não é necessariamente melhor para saúde do que um tempo menor. Fazer 30 minutos de atividade física moderada por dia torna suas respostas imunes mais eficientes e diminui as chances de desenvolver doenças”, explica.
Que tal dar um apoio para o seu sistema imunológico (antes ou depois de chegar sua vez na fila de vacinação) e colocar o exercício na rotina principalmente nessa pandemia? Se você ainda não é cliente BT, acesse aqui e conheça nossas academias.
