Se você acredita que a hidroginástica é uma atividade exclusivamente de lazer e ideal apenas para o público da terceira idade, sinto lhe informar que essa visão está um pouco ultrapassada. Ainda mais se você for um aluno Bodytech!
Aqui na BT a hidroginástica é apenas uma das modalidades que compõe o Programa da Ginástica Aquática. E isso não é apenas uma questão de semântica. A Bodytech compreende a importância de proporcionar algo sempre diferente aos seus clientes, os quais possuem características e objetivos diversos. Dessa forma, estamos sempre antenados, trazendo novidades do exterior e também elaborando programas 100% exclusivos, aproveitando a expertise do time de professores.
Nesse texto, vou apresentar quatro das quinze aulas diferentes que compõem nosso DNA da Ginástica Aquática. Elas são consideradas as mais destruidoras de calorias! Confira.
Hidropower
É uma aula de tirar o fôlego dos praticantes! Realizada em circuito e com exercícios de alta intensidade, tem duração média de 50 minutos. Ela explora exercícios localizados para membros superiores e inferiores, assim como exercícios metabólicos que trabalham vários grupos musculares. É um treino que eleva a temperatura corporal e, consequentemente, o gasto calórico.
Acqua Training
Correr, pedalar, saltar e fazer força com halteres: tudo isso em uma única aula que leva os alunos à exaustão. O gasto calórico médio é de 450 cal/h e é uma opção perfeita para aqueles que gostam de atividades dinâmicas e com desafio.
20 Minute Hidroworkout
Essa aula segue as premissas do método HIIT (Hiht Intensity Interval Training), que proporciona em pouco tempo de atividade um grande gasto calórico. O nome “20 minute” se refere à duração da parte principal da aula, composta por exercícios de alta intensidade intercalados com breves períodos de recuperação.
Acqua Float
Treino forte, exercícios desafiadores e clima de diversão. Essas são as três características básicas nas aulas de Acqua Float. Com duração de 30 minutos, você realiza diversos exercícios em cima de uma prancha, visando o fortalecimento da região core, resistência geral e força nos membros superiores e inferiores. Você ficará na dúvida em como ficou tão cansado sem ver o tempo passar.
Independente da sua escolha, o grande diferencial para ter resultados em aulas na piscina é tirar da cabeça a ideia de que esse ambiente é apenas de lazer. Confira as aulas disponíveis na sua Bodytech e veja nosso app para conhecer o que oferecemos nas demais academias da rede.
