Dicas, pesquisas, novas aulas e artigos de nossos especialistas. Em Treino, você encontra diferentes assuntos que envolvem a prática de atividade física.
Não consegue criar uma rotina de exercícios? Confira dicas de um especialista para começar a gostar de atividade física e não parar mais.
Segundo pesquisa realizada com mais de 500 mil pessoas nos EUA, 45 minutos de caminhada por dia já trariam bons resultados. Leia mais sobre o estudo.
Já imaginou pagar a água do pós-treino só com o relógio? Descubra três tecnologias que vão mudar — ou já mudaram! — sua forma de se exercitar.
Será que é recomendado treinar perna todo santo dia? O descanso é importante ou aumentar o número de treinos pode mesmo ajudar? Confira.
Movimentar-se é muito importante. Quando pensamos em uma vida ativa e saudável, os termos atividade física e exercício físico logo vêm à nossa cabeça. Você sabia que existe diferença entre eles?
As câimbras podem ter mais de uma causa. E para entendermos mais sobre o assunto conversamos com o doutor Sérgio Maurício que nos explicou o que são e como evitá-las.
Estudos mostram que a melhor atividade para fortalecer os ossos e evitar a osteoporose são as de impacto, como corrida e caminhada.
A prática de exercícios físicos torna nossa rotina mais leve e tranquila. O objetivo é encontrar uma atividade que traga prazer, felicidade e relaxamento. Você sabia que para cada tipo de atividade física existe um tipo específico de tênis?
Entenda como você pode retornar às atividades físicas depois de ter Covid-19 com segurança e em etapas. Cautela e paciência são os caminhos.
Nova pesquisa publicada na revista Sports Medicine associa o exercício físico regular à redução de riscos de desenvolver uma doença infecciosa e a uma contagem de anticorpos mais alta após vacinas.