Dicas, pesquisas, novas aulas e artigos de nossos especialistas. Em Treino, você encontra diferentes assuntos que envolvem a prática de atividade física.
As temperaturas despencam e não dá outra: gripes, resfriados, alergias e viroses de todo tipo aparecem para atrapalhar o dia a dia e bagunçar a nossa rotina.
A verdade é que o inverno deixa a gente bem mais preguiçoso. Selecionamos dicas de comportamento que podem te ajudar a driblar o friozinho.
Foram cinco anos parada até começar devagarinho nas aulas de natação. A paixão foi tanta que Isabella Monteiro topou um desafio de 36km na piscina e cumpriu o prometido!
Muita gente ainda acredita que a musculação pode deixar o corpo inflexível. O treinador David Coimbra traz estudos que apontam justamente o contrário, tanto para quem treina há muito tempo como para quem está começando.
Medo de ficar grande? Esqueça isso! Conheça 3 bons motivos para treinar braço.
Nosso diretor técnico, Dudu Netto, traz 4 tendências muito discutidas no IHRSA, maior evento do ramo fitness do mundo. Além das coletivas, aplicativos e treinos específicos para terceira idade aparecem como grandes apostas das academias.
A atividade física pode ser um grande alívio para problemas ginecológicos, como a síndrome do ovário policístico e a endometriose. A Victoria Siqueira, cliente Bodytech Praia da Costa, conta como como a yoga diminuiu suas cólicas e auxilia no tratamento da SOP.
Além do gasto calórico, quem pratica stand up trabalha o equilíbrio, fortalece os músculos e melhora a resistência.
O Treinamento Integrado é uma nova forma de preparar o corpo para o exercício. Com automassagem, o método aumenta o equilíbrio, a consciência corporal e a força.
Pesquisadores da Universidade de Colorado afirmam que atividade física é a melhor saída para manter o peso eliminado depois de emagrecer.