Nosso Coordenador Nacional de Atividades Coletivas Daniel Guimarães preparou um conteúdo especial sobre uma modalidade que vem crescendo muito ultimamente, o treinamento em suspensão. Ele vai falar como a atividade pode te ajudar a alcançar seus objetivos e melhorar sua performance.
Entenda:
“Depois de aparecer em 2013 no estudo realizado pelo ACSM (American College of Sports Medicine) e ficar entre o “Top 20 Tendências do Fitness”, o treinamento com o peso corporal apareceu novamente em 2014, ocupando a 2ª colocação e se firmando como uma tendência para este ano.
Estes resultados justificam o grande investimento realizado por profissionais de educação física e empresários – que aprimoraram seus conhecimentos e inseriram a modalidade como uma opção de aula coletiva na grade normalmente oferecida pelas academias.
O versátil acessório pode servir como um dispositivo auxiliar durante as aulas, utilizado como apoio para a manutenção da boa postura dos movimentos, ou como dispositivo de resistência, quando é utilizado como apoio para a realização de exercícios que objetivam o aumento da força ou da resistência muscular.
Durante a aula, os exercícios – sempre realizados com uma parte do corpo apoiada em um ponto de ancoragem enquanto a outra extremidade fica em contato com a superfície estável (solo) – trazem benefícios para promoção da saúde, recuperação de lesões e melhora da performance. O dinamismo e a curta duração das sessões de treinamento são pontos fortes da atividade, que pode ser realizada por alunos iniciantes, intermediários ou avançados. Confira na sua unidade!”
