Como o sono nas férias influencia a saúde das crianças
Durante as férias escolares, a rotina das crianças costuma ficar mais flexível, com impacto direto na organização do sono. Com mais tempo disponível, as noites tendem a se estender e o despertar acontece mais tarde, podendo comprometer o ritmo biológico quando essa dinâmica se prolonga. Especialistas alertam que essas mudanças afetam funções importantes do organismo […]
Sono e hidratação: os dois pilares do bem-estar no calor
Descubra agora como o sono e a hidratação são impactados no calor, afetando o bem-estar geral nesta época do ano. Leia agora!
A importância do sono na recuperação muscular
A qualidade do sono é essencial para a recuperação muscular e o desempenho atlético, conforme explica o Dr. Marco Demange.
Meditação para dormir: conheça os benefícios
Ao contrário do que muita gente pensa, a meditação é para todos e pode ajudar muito no dia a dia, principalmente a relaxar antes de dormir.
Como anda a qualidade do seu sono?
Entenda o que fazer quando a insônia se faz presente.