5 exercícios de mobilidade para treinar melhor
Trabalhar a mobilidade de forma inteligente pode transformar seu desempenho nos treinos e reduzir o risco de lesões.
Para que serve o treino de mobilidade?
Já pensou como a mobilidade impacta sua liberdade ou limita seus movimentos? Subir escadas, agachar ou alcançar objetos pode ser fácil ou desafiador, dependendo de como você trabalha a mobilidade do corpo.