O poder do autocuidado na rotina materna

A maternidade transforma a rotina e as prioridades de muitas mulheres. Entre responsabilidades e a tentativa de equilibrar diferentes áreas da vida, é comum que o cuidado consigo mesma fique em segundo plano.  Pequenos momentos de pausa, descanso ou movimento podem fazer diferença na disposição, no equilíbrio mental e até na relação com a maternidade. […]

Maternidade e exercícios: como conciliar tudo?

A maternidade é uma experiência intensa, repleta de amor e carinho, mas também desafiadora. E como incluir a rotina de exercícios nesse dia a dia agitado?