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Como o sono nas férias influencia a saúde das crianças

Durante as férias escolares, a rotina das crianças costuma ficar mais flexível, com impacto direto na organização do sono. Com mais tempo disponível, as noites tendem a se estender e o despertar acontece mais tarde, podendo comprometer o ritmo biológico quando essa dinâmica se prolonga. Especialistas alertam que essas mudanças afetam funções importantes do organismo […]

Mais movimento e mais saúde: como vencer o sedentarismo?

Com rotinas cada vez mais digitais e longos períodos sentados, manter-se ativo se tornou um desafio comum. O sedentarismo está diretamente ligado a um estilo de vida sedentário, que limita as oportunidades de movimento ao longo do dia e impacta a saúde física e mental. Para entender o que pode ajudar a mudar esse cenário […]

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