*Por Luana Rocha, Coordenadora da BT Nutrition
Junho é mês de São João e, com ele, vêm as festas juninas e as comidas típicas. Mas o que fazer para não se perder na dieta? Alguns alimentos podem ser consumidos sem comprometer tanto a dieta.
Confira quais são eles:
– milho verde cozido: fonte de carboidrato e fibras;
– amendoim torrado: oleaginosa fonte de gorduras saudáveis e proteína;
– pinhão: semente com elevada capacidade antioxidante;
– batata doce assada: carboidrato de baixo índice glicêmico.
Fique atendo pois a maioria das comidas típicas possuem alto teor de calorias e gordura. Por isso, o melhor a se fazer é pegar pequenas porções delas. Ah, chegar na festa com fome contribui para aumentar a vontade de comer de tudo, então fazer um lanche equilibrado antes de sair de casa é uma ótima saída.
