Acompanhar o seu progresso durante a prática de cada exercício é uma ótima maneira de manter a motivação ao longo dos treinos. Para isso, existem várias maneiras de se manter atualizado. Criar uma planilha, onde você coloca o aumento de carga em cada equipamento, informações sobre calorias, gordura e etc, é uma delas! Outras ferramentas úteis são a balança de banheiro e a fita métrica, que deve ser usada para tirar as medidas das principais partes do corpo regularmente.
Mas um recurso supervalioso para comparar os resultados é o visual! Registrar com fotos e vídeos seu antes e depois faz com que você realmente enxergue a evolução. O período entre uma imagem e outra não precisa ser curto, mas deve possibilitar a comparação futura.
Uma boa parceira para um antes e depois é nova Gear 360, que permite a criação de fotos em 360, vídeos em 4k e transmissão ao vivo, para registrar cada momento do seu treino. Conheça a Gear 360 e várias novidades wellness da Samsung aqui.
