*Por Bruno Bernardes, especialista Bodytech.
Todos os atletas, de amadores a profissionais, sofrem com o alto nível de estresse oriundo da pressão em treinos e competições. Nesses casos o yoga pode ser um grande aliado, tanto do corpo quanto da mente, para aliviar tensões e possibilitar melhores resultados.
Cientistas fizeram um estudo com ciclistas profissionais onde um grupo também praticou yoga além dos seus treinos tradicionais. No final, estes obtiveram uma redução de 20% nos graus de estresse comparado com o grupo que não praticou.
Mas não apenas os profissionais que podem ter benefícios: lembre-se sempre de incluir momentos de “descompressão” para aliviar as tensões do dia a dia e dos treinos. Além de ajudar na recuperação do corpo, você fica com a mente mais tranquila e mais focado nos momentos certos.
