É difícil escapar do estresse na correria da vida moderna, mas existem alimentos que podem ajudar seu organismo a lidar com a rotina de prazos e cobranças. Confira as dicas da Liane Buchman, nutricionista Bodyhealth, e descubra como manter uma mente equilibrada:
– Queijos e iogurtes: Ricos em cálcio , mineral que auxilia na condução nervosa, diminuem a pressão arterial e regulam os batimentos cardíacos. Situações de estresse aumentam o risco de hipertensão arterial.
– Amêndoas e limão: Alimentos ricos em antioxidantes que neutralizam os radicais livres, evitando o estresse oxidativo que causa cansaço e apatia. A longo prazo contribuem prevenindo o desenvolvimento de doenças crônicas.
-Bananas e Aveia: Ricas em triptofano, aminoácido que atua no cérebro regulando humor, sono e até apetite.
