*Por Dudu Netto, diretor-técnico da Bodytech Company
Pouco mais de duas semanas nos separa do início do verão. Mas ainda dá tempo de incluir os exercícios na sua rotina e começar 2016 com tudo.
Dando sequência à lista iniciada na semana passada com a aula de Indoor Cycle, sugerimos mais uma modalidade que vai ajudar você no “Projeto Verão”. Vale ressaltar que o importante é o gasto energético total que a atividade proporciona e que fazer qualquer exercício é melhor que nenhum exercício.
MMA FITNESS
O famoso estilo esportivo que reúne todas as artes marciais, também conhecido como MMA (Mixed Marcial Arts ou Mistura de Artes Marciais), é utilizado agora em conjunto com os exercícios funcionais. A aula consiste em usar os princípios dessas lutas, mas sem que o praticante precise entrar em “combate”.
A aula combina estímulos intervalados em que o praticante executa séries de golpes alternados com intensos exercícios funcionais. A grande variedade de movimentos, todos multiarticulares, envolve grandes grupamentos musculares que caracterizam essa atividade como de alto gasto calórico.
Gasto calórico: 700kcal em média (50min)*
*Lembrando que sempre que o assunto for gasto calórico de uma determinada modalidade, deve-se levar em conta fatores como idade, peso corporal, estatura e nível de condicionamento.
