*Por Dudu Netto, diretor-técnico da Bodytech Company
Não é preciso esperar o ano novo para começar de vez o projeto por uma vida mais saudável. É por isso que sugerimos mais uma modalidade antes do início do verão: a Zumba. As sugestões dessa série (Indoor Cycle, MMA Fitness e Running Class) são alternativas que devem dar prazer e mais ânimo para você frequentar a academia.
Elas são alguns exemplos de atividades que podem ajudar na perda de peso e que devem ser sempre realizadas sob orientação profissional.
ZUMBA
A Zumba é uma aula fitness que utiliza ritmos latinos para realizar um trabalho aeróbico estimulante e, principalmente, prazeroso. Os movimentos de dança e as coreografias misturam diversos ritmos como hip-hop, pop, rap, dança africana, além da salsa, merengue e reggaeton. Outra importante característica é que as coreografias não são complexas e, portanto, fáceis de serem seguidas por qualquer um. A atividade é realizada alternando estímulos de alta intensidade com estímulos de recuperação e, dessa forma, pode proporcionar um excelente gasto calórico.
Gasto calórico: 420kcal em média (50min)*
* Sempre que o assunto for gasto calórico de uma determinada modalidade, deve-se levar em conta alguns fatores como: idade, peso corporal, estatura e nível de condicionamento.
