Preparação para trilhas: confira 3 exercícios

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Preparação para trilhas: confira 3 exercícios

Fazer trilhas é uma ótima forma de sair da rotina, se exercitar ao ar livre e ainda se conectar com a natureza. Para escapar do caos urbano, muitos são os que estão apostando nesse esporte, que movimenta milhares de apaixonados.

O nível de dificuldade pode variar e o ideal é começar experimentando distâncias mais curtas e trilhas consideradas mais fáceis. Uma outra dica importante é se preparar fisicamente, para não ficar pelo meio do caminho.

Flávio Areal, coordenador técnico do BTFIT, explica que as coxas e as costas são as regiões do corpo que mais se expõem durante as trilhas, por isso, é interessante realizar exercícios que fortaleçam os membros inferiores e a região central do corpo, o core.

Se preparando bem, seu desempenho nas trilhas vai ser muito melhor e você vai curtir a incrível sensação de bem-estar que esse esporte promove!

Areal nos ajudou a selecionar alguns exercícios que você pode fazer para se preparar. Se liga:

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Por |2019-08-12T10:19:36-03:0025/04/2019|