A prática de luta fornece diversos benefícios para a saúde do praticante. Dessa forma, separamos quais são essas vantagens para você entender um pouco mais sobre o assunto e, quem sabe, te motivar a começar a praticar hoje mesmo. Confira tudo abaixo!
A importância da prática de lutas
As modalidades de lutas são uma verdadeira tendência atualmente. E o motivo para isso está atrelado ao fato de que essa atividade pode permitir que você entre em forma, alcançando seus objetivos e necessidades, além de aliviar o estresse do dia a dia, já que as lutas focam no desenvolvimento mental, espiritual e na disciplina dos praticantes.
As opções de estilos de luta são diversas, muitas trazem benefícios comuns e trabalham com valências físicas, como resistência, velocidade de reação, deslocamento e de movimentação dos membros, flexibilidade, resistência muscular, coordenação, agilidade e ritmo. De acordo com o diretor técnico da Bodytech Company, Eduardo Netto, “todas as lutas podem ser uma ótima opção para você que quer encarar uma nova atividade física, cuidar do seu físico e da sua mente”.
Dicas para quem quer começar a praticar lutas
Segundo Eduardo Netto é necessário, antes de começar, se atentar para 3 pontos: “O mais importante é que você busque supervisão de um profissional qualificado. Em segundo, que tenha paciência para alcançar os seus objetivos. E, por último, pesquise previamente sobre as lutas que deseja praticar”, informa.
Além disso, o diretor técnico explica que as restrições são as mesmas de qualquer atividade física, mas “vale ressaltar que, dependendo da modalidade escolhida, e por algumas oferecerem bastante impacto, as chances de possíveis lesões podem aumentar”, salienta.
De toda forma, ele comenta que o mais valioso, na hora de escolher qual tipo de luta você deve iniciar, é entender se ela estará alinhada com os seus objetivos e necessidades pessoais. “As nossas aulas sempre possuem um cunho de melhora do condicionamento físico e, dependendo da modalidade, esta será um meio para alcançar seu objetivo, mas sempre atrelada à melhoria da saúde. Importante salientar que as lutas geralmente envolvem duas técnicas distintas e, portanto, sua escolha deve considerar quais são as que mais lhe motivam e interessam”, fala o diretor técnico da Bodytech Company.
Quais são os benefícios da prática de lutas para a saúde?
De acordo com o profissional, os benefícios são inúmeros, mas ele destacou algumas como:
- Desenvolve algumas valências físicas de extrema importância;
- Condicionamento aeróbico;
- Força e resistência muscular;
- Coordenação motora e agilidade;
- Permite o desenvolvimento do autocontrole , autoestima e autoconfiança;
- Promovendo também uma redução dos níveis de estresse;
Onde você pode encontrar diversas modalidades de lutas para praticar?
A Bodytech possui diversas lutas nas grades das inúmeras unidades espalhadas pelo Brasil. Basta encontrar a academia BT mais próxima e escolher o melhor estilo de luta para você. Veja alguns tipos de lutas que oferecemos:
- Boxe
- Capoeira
- Jiu-jitsu
- Judô
- MMA
- Muay Thai
