Por Marco Dourado – Treinador Master Leading Brasília
O programa Leading da Bodytech oferece o que há de mais avançado em avaliação física, como a análise de bioimpedância para composição corporal. Entretanto, procedimentos mais simples como a antropometria também possuem uma grande importância e são parte indispensável da consulta Leading. A antropometria é o conjunto de técnicas para medição do corpo humano, sendo as medidas de circunferência as mais importantes nessa rotina.
Através das medidas de circunferências podemos acompanhar as modificações de forma localizada provenientes do treinamento. Verificamos, por exemplo, se o braço aumentou ou se a cintura diminuiu, e através desse acompanhamento pode ser necessário modificar os exercícios e atividades para que possamos atingir o objetivo principal com a atividade física.
Através das medidas, podemos extrair dados preditivos de saúde como o índice de massa corporal (IMC) e a relação cintura-quadril (RCQ). Essas medidas são fundamentais para identificar fatores de risco cardiovascular.
O IMC é uma medida epidemiológica internacional adotada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para identificar se uma pessoa está com o peso proporcional a estatura. Para calcular o seu IMC basta dividir seu peso em quilogramas pela altura ao quadrado (em metros). IMC = Peso / (Altura * Altura) – Calcule aqui seu IMC.
Já a RCQ é uma ferramenta para determinação do padrão de distribuição da gordura corporal. Para sua determinação, temos que dividir a medida da circunferência da sua cintura pela circunferência do seu quadril. RCQ = Circunferência de Cintura / Circunferência de Quadril – Calcule aqui seu RCQ.
Indivíduos com RCQ elevado, apresentam maior risco de desenvolver hipertensão, diabetes tipo II, dislipidemia, doença arterial coronariana, e morte prematura. Podemos dizer então, que o cálculo do IMC e da RCQ combinados com a análise da composição corporal são parte importante da rotina do Leading, pois permitem identificar um potencial desequilíbrio de massa corporal, e sua distribuição, além de riscos para saúde.
