Posso tomar whey antes do treino?

//Posso tomar whey antes do treino?

Posso tomar whey antes do treino?

*Por Braian Cordeiro, nutricionista convidado pela Optimum Nutrition

Começamos este texto lembrando que o whey protein é um suplemento, mas também um alimento e pode ser usado até mesmo entre as refeições para aumentar o teor de proteína da alimentação de um jeito fácil e eficaz.

Geralmente, a maioria das pessoas ingerem essa proteína no pós-treino, para facilitar a recuperação, mas alguns estudos que comparam o uso do whey antes e depois do treino mostraram resultados semelhantes. Isso acontece porque o whey ”prepara” nossos músculos para o exercício, o que acaba facilitando o ganho de massa. E se você almoça ou janta depois do treino, tomar o whey como pré-treino é ainda mais interessante.

Consulte sempre seu nutricionista e bons treinos!

Por |2018-11-07T20:25:00+00:0003/04/2018|

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