*Por Leonardo Cabral, coordenador nacional de musculação Bodytech

Essa pergunta é muito importante, pois muitas vezes as pessoas se sentem limitadas pela falta de disponibilidade momentânea de alguma máquina ou exercício na sala de musculação.

Saiba que realizar o programa de exercícios na ordem planejada pelo instrutor é fundamental.

Já que a ordem prescrita tem objetivos que variam de acordo com o perfil do cliente e com objetivos do treinamento, levando em consideração:

* As prioridades de grupos musculares a serem treinados

* O nível de treinamento do aluno

* Os métodos e sistemas de treinamentos para ganhos de força ou hipertrofia muscular

* A recuperação ou prevenção de lesões

* A progressão com treinamento

No entanto, algumas adequações podem ser feitas. Nesse caso, é sempre importante primeiro consultar um Profissional BT disponível na sala de musculação para que ele indique as opções.

O mais importante é que você realize todo o programa de treinamento e não deixe de completar sua rotina por ter perdido tempo esperando a sua vez em alguma máquina.

Bons treinos!