*Por Rodrigo Lucchesi, maratonista

Você já fez ou conhece alguém que já tenha participado de uma maratona? Em 2014, cerca de 12 mil pessoas completaram uma maratona no Brasil (e mais uns 3 mil brasileiros correram no exterior).

O fato é que a prova de 42 km tem atraído cada vez mais corredores, como uma meta a ser batida. Mas treinar para uma maratona requer muita disciplina e dedicação.

Então, para tentar entender os hábitos destes corredores, o prof. Nelson Evêncio, sócio-fundador e atual presidente da ATC (Associação de Treinadores de Corrida), fez uma pesquisa no ano passado com 730 maratonistas. A matéria com todos os resultados da pesquisa pode ser lida aqui.

Destaquei abaixo alguns pontos que resumem bem o resultado do estudo:

– A maioria dos maratonistas é homem (78%) e tem entre 30 e 45 anos (60%), sendo 40 anos a idade que divide o grupo ao meio, ou seja, metade dos maratonistas tem mais de 40 anos de idade (e a outra metade tem menos, naturalmente).
– Praticamente 60% dos entrevistados correm há mais de 5 anos, o que é um bom indicativo de que não dá para começar a correr e querer fazer uma maratona (pelo menos não de forma saudável e produtiva). Apenas 6,6% correm há menos de 2 anos e afirmam ter completado pelo menos 1 maratona.
– Correr uma maratona em menos de 4 horas é, de fato, uma meta de muitos. 31% dos corredores têm como melhor tempo entre 3h30 e 4 horas. No geral, 62,45% dos corredores têm seu melhor tempo abaixo de 4 horas.
– O volume de treino semanal varia muito. Quase 20% dos corredores treinam menos de 50km por semana, enquanto 60% correm de 50 a 80km, e outros 20% treinam mais de 80km. Quanto à frequência, 66% dos corredores treinam 4 ou 5 vezes por semana.
– Já quando olhamos o número de treinos longos, com mais de 30 km, que um corredor faz ao longo do treinamento para uma maratona, a grande maioria (71%) faz 3 ou menos.
– Preocupa a quantidade de corredores “desacompanhados”: 38% dos corredores correm sem treinador, 37% não fizeram teste ergométrico no último ano e 58% não fazem acompanhamento nutricional.
– 50% dos corredores já completaram 3 ou mais maratonas, e um incrível grupo de 11% já fez mais de 10 maratonas!
– A maratona é uma prova que merece respeito e preparo, tanto que a maioria dos corredores (64%) faz apenas uma por ano. Apenas uma parcela menor dos atletas se aventura a fazer duas (27%) ou até mais (9%).

E você, já correu uma maratona? Consegue se enquadrar nos padrões descritos pela pesquisa?

*Rodrigo Lucchesi é corredor viciado, já completou 4 Maratonas, 10 Meias e outras provas menores, mas garante que está só começando. Escreve para a revista “Contra-Relógio” e para o blog Linhas de Chegada. Acompanhe Rodrigo no Instagram em @rodrigo21fev79