Perda de desejo? Descubra o que é e porque acontece

Quando o assunto em pauta é sexualidade, muitas vezes somos bombardeados por dicas e conceitos que reduzem uma discussão rica e complexa a soluções rápidas e “milagrosas”. Como nada sobre o ser humano é simples, o desejo sexual também não é. Estar com a libido em alta ou em baixa envolve muitas questões. As situações que estamos enfrentando na vida no momento, nosso nível de estresse, nossas relações afetivas, como anda a autoestima e até a forma que estamos dormindo e nos alimentando. Em uma conversa com duas profissionais de saúde, a nutróloga Karla Confessor, especialista pós-graduada pela Associação Brasileira de Nutrologia, e a psicóloga Fabiane de Faria, foi possível olhar para o tema por percepções diferentes.

Mas o que é libido?

A partir do conceito da psicanálise, Freud define libido como uma energia que direciona nosso comportamento e ações. “Segundo ele, as pulsões nos movem e podem ser divididas em pulsão de vida e de morte. A primeira corresponde às emoções e aos sentimentos que nos motivam a viver, enquanto a segunda estaria relacionada às forças opositoras, aquelas que definem padrões de autossabotagem e desgaste emocional”, explica a psicóloga Fabiane Faria.

Perda de desejo: por que acontece?

A falta de libido pode estar relacionada a fatores físicos, como baixa hormonal e menopausa precoce, “quanto a sinais emocionais, como estresse, cansaço, exaustão, perda de foco e situações traumáticas”, explica Fabiane.

Sobre saúde mental, quando estamos estressados, deprimidos ou passamos o dia com pensamentos perturbadores, é compreensível que o desejo sexual não apareça, de acordo com a psicóloga. Tentar identificar de onde vem tanto estresse e encontrar formas de aliviar as tensões pode ajudar. Outra questão importante quando se fala de sexualidade é a relação com o outro. Conversar, ouvir e se perguntar se aquela troca está sendo prazerosa para os dois ou para as duas são caminhos importantíssimos para estimular a libido e se conectar de novo com o prazer sexual.

Escolhas alimentares, exercício e o desejo

A alimentação e a prática de exercícios (ou a falta dela) também são fatores que se relacionam com o desejo. Alimentos ultraprocessados que desaceleram o metabolismo e nos deixam cansados, por exemplo, contribuem para a perda da libido. Por outro lado, fazer exercício regularmente faz toda a diferença para o corpo – porque ajuda a liberar os hormônios do bem-estar – e para a autoestima, garantindo mais ânimo e vontade.

Na visão da nutróloga Karla Confessor, é possível auxiliar a retomada do desejo sexual com alguns suplementos naturais. “Essas suplementações têm ação estimulante que promovem reações químicas em nosso corpo, estimulando o desejo sexual”, esclarece a médica. Mas é importante fazer um alerta: elas devem ser consumidas em doses orientadas por um profissional de saúde e não podem ser encaradas como fórmulas milagrosas.

Conheça 3 suplementos naturais

Tribulus Terrestres

Considerado um potente afrodisíaco, ele aumenta a libido em homens e mulheres, melhora o humor, reduz os sintomas da menopausa, estimula a ovulação e melhora o desempenho sexual. Ainda é responsável por estimular o sistema imunológico e aumentar a massa muscular em atletas.

Zinco

É um mineral muito importante para a manutenção da saúde porque participa em mais de 300 reações químicas do corpo. Dessa forma, quando está em pouca quantidade no organismo, pode causar várias alterações, especialmente no sistema imune e na produção de hormônios. Diversos estudos demonstraram uma relação direta entre o consumo de zinco e o aumento da testosterona.

Maca Peruana

Há anos é usado como afrodisíaco natural, já que contribui para o alívio dos sintomas da menopausa, como a disfunção sexual e alguns sinais psicológicos. Além de atuar na prevenção da osteoporose, por ter uma ótima quantidade de cálcio e fósforo.