*Por Márcia Rosa, Instrutora de Running Class e Master Trainer Bodytech
No esporte, existem muitos mitos e informações equivocadas que acabam por suscitar dúvidas entre os atletas, independentemente da modalidade que eles praticam.
Uma delas, muito comum entre as mulheres, é se a corrida pode fazer com que os seios caiam.
Realmente, a dinâmica do movimento da corrida pode forçar demasiadamente os ligamentos dos seios.
Por isso, é importante praticar com um suporte adequado. O top escolhido deve proporcionar conforto e sustentação aos seios, dois quesitos importantes para que a mulher se sinta bem na prática esportiva.
Com o uso do top adequado, essa oscilação que ocorre durante o movimento pode ser reduzida consideravelmente.
Então vem a clássica pergunta: qual o melhor top pra corrida?
É observado entre as corredoras que elas se sentem mais seguras usando tops que têm o formato de “X” nas costas, por distribuir melhor a carga e a pressão nos ombros.
Esse top também precisa ter uma compressão esportiva.
Uma outra alternativa para que a corredora se sinta mais segura na corrida é o uso de dois tops, preferencialmente do mesmo modelo.
A escolha do melhor top é como a escolha do melhor tênis de corrida: é imprescindível testá-lo para verificar qual se adequa melhor ao seu biotipo e conforto almejado.
