Há quanto tempo você não separa alguns minutos do seu dia pra dar aquela corrida na esteira ou para pedalar um pouco? Talvez você já esteja satisfeito com o seu corpo e, por isso, ache que atividades como essas não vão lhe fazer falta no fim das contas, não é mesmo?
Mas enganam-se aqueles que pensam que os exercícios aeróbicos são voltados unicamente para a perda de peso. Embora funcionem como aliados importantes para a queima de gordura, esse tipo de atividade oferece outros benefícios, como contribuir na melhora do sistema cardiovascular em repouso, aumentar sua capacidade respiratória e melhorar o sistema imunológico, o tornando menos vulnerável a viroses, por exemplo.
Além disso, atividades como correr, pedalar, nadar etc fazem um bem incrível pra quem precisa relaxar e aliviar o estresse acumulado ao longo da rotina. Então, pelo bem do seu corpo e mente, faça um favor a si mesmo: não abandone o aeróbico.
