Você sabia que a menopausa também pode impactar a saúde da pele? Nesse período, algumas mudanças são comuns, mas é possível enfrentá-las com mais equilíbrio. Continue a leitura e confira 4 dicas essenciais para cuidar da pele nessa fase.
O que é menopausa?
A menopausa é um marco na vida de qualquer mulher. É quando ela fica sem menstruar por 12 meses consecutivos, sem outra causa que justifique. Antes desse momento, porém, existe o climatério: um período de transição que pode começar alguns anos antes.
Nesse processo, o corpo passa por mudanças graduais e nem sempre fáceis de identificar. Segundo a uroginecologista, responsável pela Urologia Feminina do Hospital Servidores do Estado (HSE), Rebeka Cavalcanti, “os ovários vão ‘falhando aos poucos’, os hormônios vão oscilando, principalmente o estrogênio, e o corpo vai sentindo essas mudanças”.
Essas alterações se refletem diretamente nos sintomas do dia a dia. A especialista explica que o climatério e a menopausa são diagnosticados principalmente a partir do quadro clínico apresentado. “Cansaço excessivo, alteração do sono, alteração do humor, ganho de peso, ondas de calor, diminuição da libido, sintomas urinários e ressecamento vaginal, são alguns possíveis sintomas. Não são exames de sangue que fecham o diagnóstico”, reforça a profissional.
Menopausa e saúde da pele
As alterações hormonais desse período também impactam diretamente a saúde da pele. O principal fator está na queda do estrogênio, um hormônio fortemente ligado à manutenção da integridade cutânea.
No momento em que os níveis diminuem, a pele passa a responder de forma diferente, tornando essas mudanças mais perceptíveis no dia a dia. “A pele tende a ficar mais fina, mais seca, mais sensível e com mais dificuldade de manter colágeno e elasticidade. Então, muitas mulheres sentem mudança no ‘toque’ da pele, na textura e até na resposta a cosméticos que antes eram super tranquilos”, comenta a uroginecologista.
Além disso, o estrogênio exerce um papel fundamental na retenção de água e na sustentação da pele, especialmente na preservação do colágeno e das fibras elásticas. Com a redução hormonal, essa estrutura se fragiliza, o que explica muitas das queixas nessa fase. “Com a queda hormonal, a pele perde um pouco dessa ‘capacidade de sustentação’: pode ficar menos firme, com mais flacidez, e a barreira cutânea fica mais frágil, então o ressecamento aparece com mais facilidade. Por isso, nessa fase, hidratar e proteger a pele não é luxo, é cuidado de saúde mesmo”, explica Rebeka.
Somado a isso, é comum que, nesse período, haja uma piora de manchas, flacidez e ressecamento. A especialista esclarece que esse quadro costuma ter mais de uma causa. “Primeiro, porque existe o envelhecimento natural; e, segundo, porque a menopausa traz essa virada hormonal que acelera algumas mudanças, principalmente ressecamento e perda de firmeza. Sobre manchas, muita gente percebe piora porque a pele fica mais reativa e a gente tem o histórico de sol acumulado da vida inteira”, finaliza.
5 dicas essenciais para enfrentar as mudanças
Para enfrentar as mudanças na pele durante a menopausa, Rebeka Cavalcanti destaca orientações essenciais e práticas indicadas em consultório:
- Acompanhamento dermatológico regular
Consultas de rotina com a dermatologista para indicar os melhores tratamentos. De forma geral, manter a limpeza da pele com sabonete adequado ao seu tipo, investir em hidratação diária e usar protetor solar todos os dias, mesmo em dias nublados. Para facilitar a rotina, a especialista recomenda o uso de protetor solar com cor;
- Mudanças no estilo de vida
Dormir bem, beber no mínimo 2 litros de líquidos por dia, praticar atividade física regularmente (com preferência para exercícios de força) e manter uma alimentação saudável, com proteína em todas as refeições. Evitar o excesso de açúcar, farinhas refinadas, ultraprocessados, álcool e cafeína;
- Reposição hormonal tópica
Um ponto muito importante para prevenir e aliviar os sintomas geniturinários, que são extremamente comuns e desconfortáveis na vida da mulher madura, mas ainda pouco discutidos e muitas vezes tratados como tabu;
- Acompanhamento médico especializado
O climatério e a menopausa são fases naturais, inevitáveis e representam o período mais longo da vida da mulher. Um acompanhamento médico cuidadoso é essencial para garantir qualidade de vida e saúde;
- Reposição hormonal sistêmica
Apesar do medo que ainda existe, suas contraindicações são bastante restritas e, na maioria das mulheres, ela é indicada, ajudando a prevenir diversas patologias e a reduzir desconfortos na saúde feminina.
Agora que a relação entre menopausa, pele e cuidados está mais clara, o próximo passo é colocar essas orientações em prática e viver essa nova fase com mais bem-estar.
