O aparecimento de manchinhas escuras no rosto pode ser um tanto quanto incômodo para quem tem melasma. O problema pode se agravar ainda mais no verão, já que a estação conta com alta exposição solar e aumento das temperaturas – fatores que podem piorar as manchas. Então, a pergunta que fica é: como cuidar do melasma na época mais quente do ano? Continue lendo e confira!
Melasma no verão
De acordo com a médica endocrinologista da Vitat, Monike Dias, o melasma é muito comum no Brasil e representa cerca de 10% das queixas nos consultórios dermatológicos.
Especialmente no verão, as manchas tendem a piorar devido à incidência de luz solar, que nessa época do ano é mais intensa e frequente. Com esse cenário, a pele é constantemente afetada pelo calor e pela exposição, e precisa de cuidados especiais.
Apesar de representar uma característica estética indesejável para algumas pessoas, o melasma não oferece nenhum risco de saúde associado. Assim, ele é apenas problema de pele crônico e recidivante – ou seja, que acontece de forma recorrente ou repetitiva – que não possui cura.
Principais dicas de como cuidar das manchas de melasma no verão
Apesar de não ter cura, o ideal é que o aparecimento do melasma seja controlado com alguns cuidados já nos primeiros sinais para evitar a sua progressão. Dessa forma, é possível adotar algumas medidas para prevenir o surgimento das manchas na pele. Confira a seguir!
- Aplique protetor solar todos os dias
Além de prevenir o melasma, o protetor solar também reduz a piora dos quadros já existentes e ainda protege a derme do risco de câncer de pele. O tipo de proteção em creme é o mais eficiente para manter a pele saudável, principalmente com fatores de proteção solar (FPS) acima de 50. Lembre-se de aplicar o produto 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicá-lo a cada 2h.
- Evite altas exposições solares
O horário entre 10 e 16 horas tem grande incidência de raios ultravioleta, por isso fica difícil proteger as manchas. Além disso, os riscos de câncer de pele e envelhecimento precoce são maiores. Para evitar esses riscos, tome sol somente antes das 10h da manhã ou após as 16h.
- Aposte em barreiras protetoras
A Dra. Monike reforça que as pessoas com melasma podem contar com um cuidado adicional para evitar que as manchas se agravem. Dessa forma, o uso de chapéus, bonés, óculos escuros, sombrinhas e guarda-sóis são muito bem-vindos. O uso de roupas que cubram as manchas também contribui para a proteção da pele.
- Mantenha o skincare em dia
É importante que a pele com melasma tenha outros cuidados fixos, além do uso constante do protetor solar. Assim, a hidratação é um dos principais pilares para manter uma pele protegida. Isso porque o uso de hidratantes contribui para a barreira natural da pele, que é responsável por bloquear ou amenizar os efeitos da luz e do calor.
Além disso, é importante manter a limpeza facial e usar produtos específicos para o seu tipo de pele.
- Alimentos que ajudam com o melasma
Alimentos com características de fotoproteção, antioxidantes e anti-inflamatórios são grandes aliados das pessoas que sofrem com manchas. São eles: alimentos com cores intensas como cenoura, batata-doce e cebola, frutas vermelhas, folhagens verdes e ervas e oleaginosas, como nozes e amêndoas.
Já outros alimentos podem ser verdadeiros vilões do melasma e piorar as manchas consideravelmente. São eles: açúcar, alimentos processados, pães multigrãos, carboidratos, laticínios, bebidas alcoólicas e cafeína.
- Cuidado com os tratamentos hormonais
Se você tiver uma predisposição ao melasma, é interessante conversar com um médico antes de iniciar um tratamento de reposição hormonal ou com pílulas anticoncepcionais, uma vez que estes medicamentos podem levar a uma piora das marcas faciais.
Outros cuidados com a pele
A pele com melasma exige cuidados permanentes, seja nos momentos de lazer, na praia, na piscina, nos parques e também durante a rotina diária, em casa e no trabalho. Por isso, o uso do protetor solar deve ser integrado ao dia a dia e não apenas para evitar a exposição solar. Dessa forma, também deve-se utilizar o protetor ao se expor à luz de telas como televisões e computadores, em dias nublados e em lugares fechados.
Evite banhos quentes e demorados que possam ressecar a pele. Por último, a dica é beber muito líquido e adotar uma alimentação saudável. Sempre que necessário e em caso de dúvida, o paciente deve pedir orientação médica.
Fonte: Monike Lourenço Dias Rodrigues, médica endocrinologista da Vitat.
Referências: Sociedade Brasileira de Dermatologia.
