Você quer fazer pilates, mas ainda não conhece bem esse universo e a diferença entre Mat Pilates e Refit Pilates? Neste artigo, vamos esclarecer todas as suas dúvidas e te ajudar a entender melhor sobre seus benefícios e particularidades. Continue lendo e descubra!
O que é pilates?
O pilates é um método de exercício físico criado por Joseph Pilates, desenvolvido durante a primeira guerra mundial e com primeiro estúdio aberto em 1920. Essa modalidade combina movimentos controlados, respiração consciente e concentração para fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade e promover equilíbrio muscular.
A prática é baseada no foco total nos movimentos para maior eficácia, no controle e precisão de cada exercício, no fortalecimento do core e na qualidade dos movimentos feitos. O Pilates é indicado para todas as idades e perfis, trazendo benefícios como melhora da postura, alívio de dores, aumento da flexibilidade e fortalecimento muscular.
Qual é a diferença entre Mat pilates e Refit pilates?
O Pilates possui diferentes modalidades dentro desse método de exercícios, como, por exemplo, os mais popularmente conhecidos, Mat pilates e Refit pilates. Apesar de possuírem os mesmo objetivos gerais, eles são diferentes na hora de execução. E de acordo com o diretor técnico da Bodytech, Eduardo Netto, essas são as distinções:
Mat Pilates: método de Pilates realizado no solo, utilizando o peso corporal e acessórios simples, como bolas, faixas elásticas e colchonete, para a execução dos exercícios.
Refit Pilates: variação moderna do Pilates que faz uso de equipamentos específicos, permitindo ajustes na resistência para otimizar os movimentos.
É importante reforçar que ambos os métodos trabalham força, flexibilidade, equilíbrio e controle corporal. O Eduardo informa que “o diferencial do Refit pilates, é a possibilidade de intensificar o treino de resistência muscular devido aos equipamentos utilizados”. Já o Mat pilates é mais focado em melhorar a consciência corporal e o controle motor.
Quais são os diferentes resultados de cada modalidade?
Por possuírem formas diferentes de execução, os resultados e impactos de cada prática acabam sendo divergentes. “O uso de aparelhos no Refit Pilates permite maior personalização e controle da resistência, o que aumenta a eficiência dos exercícios e favorece a progressão dos resultados, especialmente em força e amplitude de movimento”, esclarece o profissional.
Além disso, cada modalidade do Pilates atende a diferentes propósitos, dependendo do seu objetivo com ela. Por exemplo:
Mat Pilates: é ideal para iniciantes, pessoas com mobilidade reduzida ou que buscam praticidade.
Refit Pilates: é mais indicado para quem busca progressão avançada, reabilitação ou desempenho atlético.
E o Eduardo Netto acrescenta que é muito importante ter acompanhamento durante a prática: “em ambas, pessoas com lesões pré-existentes devem realizar os exercícios com supervisão profissional”, salienta.
As duas modalidades ajudam na prevenção de lesões?
A resposta é sim. Ambas promovem o alinhamento e o fortalecimento muscular de forma equilibrada. “No entanto, o Refit Pilates oferece suporte adicional por meio dos aparelhos, tornando-o mais acessível para pessoas com desvios posturais ou lesões pré-existentes”, explica Netto.
Entretanto, é essencial prestar atenção à execução de cada modalidade, pois ela influencia diretamente na prevenção de lesões. E os principais desafios para executar a prática corretamente são:
Mat Pilates: manter o alinhamento postural sem suporte externo.
Refit Pilates: coordenar o uso dos equipamentos com a respiração e os movimentos.
De qualquer forma, o Pilates se adapta a diferentes condições físicas e faixas etárias, permitindo que você movimente seu corpo de maneira segura, correta e até prazerosa. Além de eficaz, a prática pode ser relaxante e divertida.
Se você busca um exercício completo que ofereça todos esses benefícios, o Pilates é a escolha ideal!
Respostas de 9
A BT poderia oferecer mais horários para as práticas de Pilates e em ouvir a sexta-feira na grade .
Adoro os dois,pena que é às 7h gostaria de fazer ou às 6h ou às 19h
O Refit pilates é acompanhado por fisioterapeuta?
Realmente, modalidade agradável de ser praticada, mas infelizmente na Bt do Norte Shopping é muito difícil conseguir vaga para o Refit Pilates, com 1 minuto de agenda aberta(aplicativo) já esgotou os aparelhos, lamentável.
Já tive o prazer de fazer Mat Pilates com a professora Alê Becker, e gostei muito. Inclusive fazia Pilates em outro studio e cancelei para fazer com a ela. Preciso retornar, tive um problema de saúde, mas agora já estou pronta para recomeçar.
Na BT citta tem refil pilates??
Nunca soube disso!
Ola, Vcs tem o pilates refit em alguma unidade BT ?
GOSTEI MUITO DESTE ARTIGO, MUITO ESCLARECEDOR. NEM SABIA QUE EXISTIA MAT PILATES POIS SEMPRE FIZ COM APARELHOS. ESTOU NA FAIXA DOS 60 ANOS E ACHO QUE ALIAR PILATES À MUSCULAÇÃO PODE RESULTAR NUMA CONDIÇÃO FÍSICA MELHOR PARA ENFRENTAR AS MUDANÇAS QUE A IDADE TRAZ QUE NÃO SÃO POUCAS! OBRIGADA ZAIDA OLIVEIRA
Adoro as duas modalidades, e as faço diariamente!! De segunda a sexta feira!
Adoro!! Acho super necessária esta modalidade para qualquer pessoa, principalmente para quem tem lesões na coluna lombar como eu.