A gravidez é um momento da vida incomparavelmente especial. É um período de transformações do corpo, mente e principalmente de doação e dedicação. Esta nova mamãe deve ter uma alimentação correta, seguir as orientações do médico e praticar atividade física para obter uma série de benefícios para ela e para o bebê.

Durante a gestação, o organismo materno passa por várias alterações metabólicas, físicas e emocionais. Cada mudança é necessária para que esta nova mãe consiga atender todas as demandas características do período gestacional, do parto e do período pós parto. Dentre as principais alterações, podemos destacar:

– Aumento da liberação de estrógeno e de progesterona.
– Alteração no tempo de reação e equilíbrio.
– Alterações nos processos emocionais e cognitivos, como insônia, ansiedade e outros.
– Aumento das mamas, da frequência cardíaca e do volume de sangue.

Diante dessas características, a prática de uma atividade física agradável e segura pode trazer diversos benefícios através da melhora do condicionamento físico, da manutenção da postura e da diminuição dos problemas do sistema musculoesquelético, como dores nas costas e no quadril.

Em geral, as atividades mais procuradas pelas gestantes estão relacionadas à caminhada, yoga e hidroginástica. Esta última, em especial, consegue proporcionar o alívio da pressão nas articulações dos membros inferiores, o auxílio do retorno venoso e do sistema linfático. Entretanto, uma gestante saudável e adepta da musculação (ou de outras atividades) pode continuar o seu treino tranquilamente desde que siga todas as orientações do professor e respeite os novos limites do corpo.

Para proporcionar um atendimento diferenciado, algumas unidades da Bodytech oferecem o Programa Mãe Ativa. O objetivo é melhorar a qualidade de vida durante a gestação através de uma grade de exercícios físicos e seguros que respeitam a individualidade e o processo gestacional. O Programa Mãe Ativa é exclusivo para as gestantes e composto por duas aulas sequenciais divididas na parte de solo e na parte aquática.

Em todos os casos, os professores estão atentos ao equilíbrio postural, intensidade dos exercícios e frequência cardíaca. Portanto, se você está grávida, aproveite mais ainda este momento com as atividades oferecidas pela Bodytech!