*Por Luana Rocha, nutricionista convidada pela Optimum Nutrition
Ingredientes:
1 copo de leite de amêndoa sem açúcar (ou leite de baixo teor de gordura)
½ xícara de iogurte grego sem sabor (ou purê de banana)
3 colheres de chá de cacau em pó sem açúcar
Pitada de Sal
2 colheres de chá de estevia
1 xícara de aveia
1 scoop de 100% Whey Gold Standard sabor Brigadeiro
2 colheres de sopa de nozes picadas
Modo de preparo:
Em uma tigela pequena, misture todos os ingredientes.
Divida entre duas tigelas pequenas ou canecas.
Cubra e refrigere durante à noite (ou pelo menos 1 hora para que a aveia suavize e absorva o líquido).
Cubra com nozes picadas, se desejar!
Aprecie frio ou coloque no microondas por 30-60 segundos!
