Quer experimentar algo novo, mas não consegue começar? Diz sempre que na semana que vem vai começar (ou retomar) os treinos, mas nunca cumpre? Matt Cutts, engenheiro do Google, em uma palestra do TED, deu uma sugestão: tente incluir esse hábito na sua rotina por 30 dias.
“Pense em algo que sempre quis incluir em sua vida e experimente pelos próximos 30 dias”, diz. Ou seja, uma vez por dia, durante 30 dias, tire os tênis do armário e frequente a academia. Uma vez por dia, inclua uma nova atividade na rotina – tirar fotos, andar de bicicleta. Segundo ele, esse é o tempo necessário para incluir ou abandonar um hábito.
O que você vai incluir na sua rotina?
