Para quem gosta de variar os treinos e praticar diferentes exercícios, a escalada indoor pode ser uma boa aliada. A atividade, presente em diversas unidades Bodytech, estimula corpo e mente. Além do esforço físico, é preciso exercitar a capacidade estratégica e sempre pensar em como é a melhor forma de alcançar o topo.
Uma variação adaptada do alpinismo, a subida é realizada em paredões com locais fixos para a movimentação. O treino veio do inverno europeu, onde os alpinistas precisavam praticar durante o período em que as montanhas ficavam inacessíveis.
A atividade é recomendável para pessoas de todas as idades, sempre com instrutor e equipamentos adequados. Além das cordas, a atividade requer o uso de luvas e o alongamento antes e depois dos treinos é obrigatório. Como benefícios, podemos destacar o trabalho nos sistema circulatório e respiratório, aprimoramento da capacidade de concentração, o aumento da flexibilidade e o reforço em músculos como bíceps, tríceps, antebraços, dorsal e costas.
