*Por Leonardo Cabral, Coordenador Nacional de Musculação.

Uma das principais desculpas para não ir à academia é a famosa “falta de tempo”. O dia-a-dia agitado, geralmente repleto de compromissos profissionais e pessoais, faz com que a maioria das pessoas deixe a ida a academia para um “depois” que nunca acontece.

Essa espécie de autossabotagem gerada pela dificuldade de se organizar e priorizar seus compromissos faz com que o tempo destinado para cuidar da saúde fique sempre em segundo plano. Mas dá para virar esse jogo.

A primeira dica nesse sentido é refletir sobre todos os benefícios que a prática regular do exercício físico pode trazer para a sua saúde e bem estar. Entender que o exercício físico é o principal meio de intervenção não-farmacológica para prevenir e tratar doenças cardiovasculares, respiratórias e metabólicas já seria uma enorme justificativa para não faltar as suas sessões de treino na Bodytech. Agora, se adicionarmos a essa reflexão os benefícios cognitivos e psicológicos trazidos pela regularidade da realização do seu treinamento na BT, ficará ainda mais clara a importância de organizar melhor sua agenda.

Por isso, sugerimos algumas dicas às pessoas que possuem uma agenda muito apertada e apresentam dificuldade de arrumar tempo para o exercício físico. Confira:

1) Identifique oportunidades em seu cronograma diário para ir à Bodytech. Muitas pessoas preferem ir antes do trabalho por não conseguirem precisar exatamente a que horas termina seu expediente profissional. Essa opção pode até parecer muito cansativa nas primeiras semanas, mas logo você perceberá o benefício de se sentir mais disposto ao longo do dia.

2) Outra alternativa é levar para o trabalho todo o seu material de treino (tênis, camisa, bermuda, meias, etc) ou deixar sempre uma mochila pronta no carro. Com isso, você não precisará fazer um “pitstop” em casa e evita que o seu dia termine no sofá em frente a TV. Além disso, caso algum compromisso do seu dia-a-dia venha a ser desmarcado, você pode aproveitar e realizar seu treino no horário ocioso.

3) Entenda que 30 minutos de exercício físico realizado regularmente já provoca benefícios sensacionais para sua saúde e seu bem estar. Por isso, nos dias mais puxados, aproveite o Programa BT Express, destinado a clientes que tenham pouco tempo para treinar, ou busque aulas coletivas com duração de até 30 minutos, como por exemplo as modalidades 20 Minute Workout, Combine Training e Suspension Training, entre outras. Tanto as aulas coletivas quanto o BT Express já estão inclusos na sua mensalidade. Em caso de dúvidas, consulte a recepção.

4) O aplicativo da Bodytech para smartphone pode ser seu grande aliado também. Lá você confere a agenda diária de aulas coletivas e, assim, não deixa passar em branco no seu dia o seu compromisso com o seu corpo e mente.