Seu objetivo é emagrecer? Tenha o cuidado de fazer isso da maneira correta, sem exageros que podem mais prejudicar do que beneficiar seu organismo. Confira o a que a a nutricionista Alessandra Luglio, da equipe Bodytech, recomenda sobre dietas restritivas radicais:
“Algumas pessoas adotam dietas radicais e restritivas com o intuito de perder peso rápido. Esse tipo de dieta não funciona a longo e nem a médio prazo. O organismo entra em estado de alerta e baixa o metabolismo, levando ao ganho de peso rápido após a dieta. Para perder peso de forma saudável e duradoura, alimente-se de forma balanceada, faça lanches equilibrados entre as refeições e escolha alimentos pelo seu valor nutritivo, não só com base em suas calorias.”
Outra dica importante é a de não mudar radicalmente os seus hábitos alimentares sem o devido acompanhamento profissional, como recomenda Alessandra: “Consulte sempre um nutricionista para adequar suas refeições e garantir uma perda de peso sustentável!”
