*Por Priscila Antunes, nutricionista convidada pela BSN
O café da manhã tem a importante função de repor a energia que foi gasta durante o sono. Então, se você sente necessidade de comer pela manhã, faça isso! Não há uma regra em relação os alimentos que devem ser escolhidos nessa refeição, mas devemos optar por uma refeição com baixa carga glicêmica, como frutas e ovos ou whey protein e aveia, por exemplo.
Além disso, estudos indicam que realizar o café da manhã ajuda no controle da ingestão alimentar durante o dia, auxiliando no controle do peso, caso você sinta fome pela manhã.
Consulte sempre o seu nutricionista para que, juntos, consigam adequar as melhores estratégias alimentares para seus objetivos!
