O ritmo intenso da vida contemporânea não é o padrão de funcionamento de nosso organismo. Para se adaptar, nosso corpo acaba fazendo mudanças que prejudicam nossa saúde. Por isso, é importante prestar atenção a dois detalhes que podem fazer a diferença para o nosso equilíbrio. Liane Buchman, nutricionista Bodytech, dá as dicas:
1- Beba bastante água – Mesmo em menor grau, a desidratação causa cansaço, perda de concentração e nervosismo. A água é detoxificante e energizante .
2- Evite alimentos com muito açúcar – O açúcar provoca um aumento rápido da glicose sanguínea, com uma queda logo depois. Isso faz com que nossos níveis de energia caiam drasticamente, aumentando a sensação de cansaço e preguiça.
