*Por Daniel Santos, instrutor de hidroginástica
Todos nós sabemos que a atividade física promove diversos benefícios a nossa saúde, como risco de doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão arterial, prevenção ao combate à obesidade, ansiedade e depressão. Muitas pessoas procuram encontrar uma atividade onde se possa associar prazer, bem-estar e resultados. Muitos se perguntam se existe esse lugar maravilhoso… Existe sim! Ele fica dentro d´água.
A hidroginástica promove benefícios fantásticos para a saúde, como melhora na capacidade cardiovascular, emagrecimento, controle da diabetes e pressão arterial, doenças associadas à depressão, ansiedade e pânico, além de ser totalmente prazerosa por estar no meio líquido.
Dentro d’água o corpo sofre ações fisiológicas da pressão hidrostática que ajudam no relaxamento, respiração e redução de edemas e inchaços. Devido às ações no corpo, dentro d´água aumentamos o arco de movimento, possibilitando executar movimentos e exercícios específicos que não conseguimos fora d’água, com isso pessoas com artrite, artrose, lesões articulares, osteoporose e dificuldade de movimentação conseguem realizar de forma segura e eficiente seus exercícios.
As “futuras mamães” podem ter a hidroginástica como um grande aliado no período gestacional. Ao longo das semanas, o corpo passa por mudanças estruturais causando dor e desconforto. Dentro d´água, o corpo fica mais leve, promovendo bem-estar para elas e para os bebês.
Estão enganados aqueles que pensam que as atividades dentro d´água são voltadas para um público da terceira idade ou gestantes. Com o passar dos anos, foram se aprimorando as técnicas e acessórios para as aulas. Hoje em dia contamos com equipamentos como bikes aquáticas, esteiras aquáticas, camas elásticas, steps, equipamentos resistivos, flutuadores e halteres: tudo para deixar as aulas mais dinâmicas e fortes.
A criação de aulas específicas como a hidropower, que promove uma treino com o ritmo mais puxado e acelerado, é a prova de que o público esta cada vez mais jovem, adepto e confiante nos resultados proporcionados pela hidroginástica.
Gostou de saber de todos esses benefícios, não perca tempo e experimente todos os prazeres que as atividades dentro d’água podem proporcionar.
