Corredores vivem três anos a mais, em média, que não corredores, segundo uma pesquisa publicada no jornal britânico The Guardian (veja aqui). E o melhor: não é necessário correr rápido ou por muito tempo para sentir os efeitos positivos da corrida.
O estudo mostra que mesmo quem fuma, bebe álcool ou está acima do peso também ganha tempo de vida e diminui em 25% a 40% as chances de morrer precocemente se correr regularmente.
A relação entre o tempo dedicado à atividade versus o tempo ganho de vida é surpreendente: uma hora praticando a atividade representaria um ganho de sete horas de vida.
Outro levantamento de 2014, realizado por dois dos pesquisadores deste estudo, mostra ainda que cinco a dez minutos por dia de corrida, a menos de 9,5 Km/h, são suficientes para reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas.
Além disso, de acordo com os cientistas, corredores têm níveis mais altos de aptidão aeróbica e mais baixos de gordura corporal. E suas circunferências abdominais são mais finas do que de pessoas que praticam outras atividades — parâmetro amplamente usado por médicos para medir os riscos de doença cardiovascular.
