Uma das principais causas de lesão durante a corrida é a falta de técnica durante a prática do esporte. Apesar de parecer simples, correr envolve uma atenção diferenciada quanto à postura para uma boa execução do exercício.
Começando pelo rosto, seus músculos devem estar relaxados, assim como a mandíbula. O olhar deve permanecer no horizonte, com a cabeça e a coluna eretas. Ombros e trapézios devem permanecer soltos, na horizontal, sem oscilações.
Os braços não devem ficar soltos. É necessário manter os cotovelos flexionados e deixá-los entre o peito e a cintura, e as mãos semifechadas. Evite manter-se tensionado, mas não deixe os pulsos soltos. A passada deve ser silenciosa e os pés não devem bater no chão: o ideal é o impacto ser absorvido por toda a sola do pé, começando pelo calcanhar, para ser devolvido ao corpo em forma de impulso.
