Uma dica de quem sempre está de dieta ou buscando uma alimentação melhor é anotar em um caderninho tudo o que ingere de comida todos os dias! A ideia é não só de fato contar as calorias diárias, mas sobretudo “inibir” a ingestão de itens fora da dieta!
Pensando nisso, o americano Mike Lee criou o MyFitnessPal, que nasceu como site, e hoje já é o maior aplicativo gratuito contador de calorias do mundo, com 85 milhões de usuários no mundo (no Brasil, são 2 milhões) e versões em 20 idiomas –leia abaixo entrevista com Tina Louise, responsável na América Latina pela Under Armour Connected Fitness, unidade destinada aos aplicativos da Under Armour. O app funciona nos sistemas Android (você consegue fazer o download na Google Play clicando aqui) e iOS (para fazer o download na App Store, clique aqui).
No total de todos os usuários do mundo, a perda coletiva é de 90 milhões de quilos, o equivalente a 120 mil elefantes ou 450 baleias-azuis.
É muito simples: o usuário informa dados como idade, peso, altura e meta de peso, e o app estipula um limite diário de ingestão de calorias.
A cada refeição, o usuário registra os alimentos no MyFitnessPal através de uma simples busca ou apenas escaneando o código de barra das embalagens dos alimentos –o banco de dados conta com 5 milhões de alimentos, de diversas marcas. O app também permite contabilizar calorias gastas em atividades físicas, ajudando o usuário a definir e alcançar suas metas de peso e nutrição de maneira fácil e intuitiva. Estatísticas do app mostram que 88% dos usuários que usam o MyFitnessPal por sete dias seguidos perdem peso.
VERSÃO PREMIUM DO APP TEM METAS E ESTATÍSTICAS SOFISTICADAS
Lançada nesta semana no Brasil, a versão Premium do app permite um acompanhamento ainda mais detalhado da alimentação no dia a dia. As assinaturas do MyFitnessPal Premium custam R$ 31,99 no plano mensal e R$ 147,99 no pacote anual, e estão disponíveis para iOS e Android.
Dentre as novas funcionalidades estão:
* um novo quadro de nutrientes que ajuda quem precisa controlar o colesterol ou quer aumentar o consumo de proteínas para ganhar mais massa muscular;
* apresentação detalhada dos níveis de sódio, gordura e colesterol consumidos, permitindo melhor controle;
* metas diárias de exercícios físicos também poderão ser definidas (na versão gratuita, apenas o limite diário de calorias é estabelecido).
Conversamos com Tina Louise, responsável na América Latina pela Under Armour Connected Fitness, unidade destinada aos aplicativos da Under Armour (*Por Flávia Benvenga para revista “BT Experience”)
BT — Como um aplicativo pode ajudar as pessoas na conquista de uma vida com saúde?
TL — O MyFitnessPal, que foi comprado neste ano por US$ 475 milhões, monitora a nutrição e melhora a saúde do usuário. Graças ao banco de 5 milhões de alimentos, registra-se a alimentação, além da atividade física. O aplicativo faz o monitoramento levando em conta o que se comeu e o que se gastou. Ele consolida os dados e integra tudo em tempo real. E mais: tem uma rede social para motivar os amigos.
BT — Por que fazer um diário alimentar aumenta as chances de emagrecer?
TL — É o poder do hábito. Por ter que fazer os registros de alimentação, o usuário passa a pensar no que vai ingerir. Quando comecei, meu objetivo era comer de forma saudável. Nessa época, fui jantar com amigos e tinha batata frita. Pensei: “Vou precisar anotar a batata no meu diário. Imagina a quantidade de calorias”. Então, não comi. As pessoas gostam desse monitoramento e temos muitos feedbacks positivos. O app é capaz de mudar nossa percepção sobre como nos alimentamos fazendo escolhas mais saudáveis.
BT — Como e quando surgiu a ideia do app?
TL — Em 2005, Mike Lee ia se casar e ele e a noiva queriam perder uns quilinhos. Foram a um personal trainer que lhes deu dois cadernos: um com uma lista de 3 mil alimentos e suas calorias e outro em branco, para anotar o que comiam. Não achando um site que otimizasse essa tarefa, resolveu ele mesmo criar um para cadastrar os alimentos e suas calorias. Meses depois, verificou que muita gente acessava o site e percebeu aí uma oportunidade de negócio.
BT — Pode contar um caso de sucesso?
TL — A mineira Verônica Meyer, 26 anos, depois da gravidez, chegou a pesar 117 quilos. Incentivada pelos amigos, participou de um desfile de modelos plus size e fez sucesso. As fotos circularam nas redes sociais, mas lhe causaram desconforto porque enxergou com clareza o excesso de peso. Uma prima lhe indicou o MyFitnessPal, ela passou a controlar a alimentação e emagreceu 35 quilos.
