*Por Priscilla Martins, endocrinologista
Já pensou em usar um aplicativo para te ajudar na perda de peso ou na prática de exercícios? Alguns estudos que acompanharam pessoas que usavam aplicativos para ajudar no controle do peso ou como aliado nas atividades físicas demonstram que existem benefícios interessantes nessa prática.
Usando um aplicativo de diário alimentar, por exemplo, você pode ter mais autoconsciência e passar a visualizar a quantidade exata de calorias que está ingerindo e como está a divisão dos macros na dieta (carboidratos, proteínas e gorduras). Assim fica mais fácil saber onde estamos acertando e onde estamos errando. Os aplicativos também podem te ajudar a acompanhar a evolução do seu peso ou monitorar a prática de atividades físicas. Existem mil formas de aproveitar o que essas novas tecnologias podem nos oferecer!
Exemplos de aplicativos:
Alimentação: MyFitnessPal, FatSecret, Dieta e saúde, tecnonutri. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Atividades físicas: BTFIT, Strava, Garmin Connect e Runkeeper. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Que tal começar a usar alguns desses aplicativos como aliado na busca de uma vida mais saudável? Conte-me a sua experiência depois! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
