*Por Braian Cordeiro, nutricionista convidado pela Optimum Nutriton
A taurina é um aminoácido (derivado de proteína) importante para o corpo humano. Ela possui diversas funções no metabolismo, entre elas, combater o envelhecimento e os radicais livres (antioxidante), ajudar na eliminação de toxinas no fígado, melhorar a contração cardíaca, auxiliar no controle da pressão em pacientes com pressão alta, manter níveis adequados do colesterol e tem ação moduladora no sistema nervoso central, o cérebro.
Em doses mais baixas, a taurina pode ter um efeito calmante (abaixo de 250mg), auxiliando até mesmo em dificuldade de sono, porém em doses altas, acima de 750mg, tem efeito potencializador e estimulante das funções cerebrais, melhorando a memória, a atenção e a concentração. Quando associado à cafeína, torna-se uma boa combinação tanto para a performance em esportes que necessitem de atenção e foco (como jogos, lutas, crossfit…) bem como para melhora de atenção no trabalho ou estudo.
É importante escolher bem o produto, avaliar sua real necessidade e ter cuidado com o excesso. Consulte sempre o nutricionista antes de começar a usar.
