*Por Rodrigo Tosta, Master Trainer Bodytech
O Running Class é uma das atividades mais procuradas na Bodytech, e não é à toa: com aulas separadas por diferentes níveis, os alunos podem aprimorar o condicionamento e diminuir a porcentagem de gordura, não importa a categoria em que estejam.
Iniciantes e profissionais encontram nas aulas uma atividade dinâmica, que se adapta ao ritmo dos atletas e proporciona um exercício divertido e estimulante. E se você gosta de correr, é bom não perder nenhuma classe: elas são únicas e atendem à diferentes propósitos. “Se você participa das aulas de Running Class com frequência, já deve ter percebido que a cada dia temos um tipo de treino diferente. Cada uma das propostas tem um objetivo definido que a difere das outras. Nosso intuito é proporcionar uma variedade de estímulos, para torná-lo um praticante mais completo e capaz de evoluir sempre. Se suas metas vão além da sala de aula e rotineiramente você participa de corridas outdoor, saiba que pode tirar muito proveito dos treinos indoor e elevar sua performance na busca por resultados melhores nas provas.“ afirma Rodrigo.
“Todo programa de treinamento para corridas outdoor, seja para uma prova de 5km ou uma maratona, contém treinos de velocidade, de tolerância ao lactato (ácido que causa a fadiga) e treinos de ritmo (tempo run). Fazendo um paralelo com nossas aulas, podemos usar as aulas de “Intervalado Anaeróbio” para os treinos de velocidade e as aulas de “Intervalado de Limiar” para treinar a resistência ao lactato. Para treinos de ritmo, temos as classes de “Contra-relógio”. Provas mais longas, como uma meia maratona, requerem preparação especial e por isso sugiro fazer duas aulas seguidas de “Estrada” como seu treino longo da semana. Se você está se preparando para provas de montanha, nossa aula “Mix” pode ser um complemento perfeito para trilhas.”
Mantendo a regularidade nestas atividades você melhora seu condicionamento e, além de entrar em forma, fica na direção certa para alcançar qualquer objetivo.
