Procurando uma opção de treino diferente da musculação? Você precisa conhecer o Combine, a modalidade que oferece uma experiência funcional rápida e intensa. Com 30 minutos, a aula garante gasto calórico e diversidade de exercícios.
De acordo com o professor da Bodytech André Trombini, os exercícios em HIIT — treino intervalado de alta intensidade — acontecem no formato de circuito, com 9 a 12 estações, e trabalham membros inferiores, superiores, core e cardio. “Diferente da musculação, o aluno desenvolve o corpo todo ao mesmo tempo e consegue conquistar condicionamento”, explica André.
Outro ponto superpositivo do Combine é que ele pode ser praticado por qualquer perfil de aluno, independente de idade. O professor adapta o circuito e a intensidade de acordo com o condicionamento físico e faixa etária do público, ou seja, alunos novos são sempre bem-vindos.
3 principais benefícios
Qualidade de vida
Colocar o corpo em movimento é uma decisão muito importante para saúde de forma geral. Quando nos exercitamos, o organismo funciona melhor, a autoestima cresce e a mente fica mais concentrada e tranquila. Para quem tem dificuldade de manter uma rotina de exercícios, o Combine funciona como uma alternativa rápida e diferente a cada dia.
Coordenação e agilidade
Seja para fazer uma trilha ou subir uma escada no metrô, nosso corpo precisa estar preparado. No Combine, a ideia é justamente preparar o corpo para fazer as atividades rotineiras sem se lesionar, ficar cansado ou desistir.
Perda de peso
Em 30 minutos intensos de exercícios funcionais, o aluno consegue alcançar um gasto calórico alto. Com uma dieta saudável e frequência nas aulas, é possível emagrecer.
