As reações de amigos mais antigos ao rever Thiago Cavalcante, de 32 anos, não foram suficientes para ele mudar de hábitos. Foi só quando a balança alcançou três dígitos que ele tomou um susto. O primeiro passo foi se matricular na BT Alphaville, em São Paulo, e levar à risca as recomendações de quem entende.

Sem fórmulas milagrosas, o coordenador de inteligência de mercado atingiu seu objetivo: “Comecei a treinar todo dia, com bastante disciplina, sem perder nenhum treino. Eu fazia tudo que os instrutores Marcelo Henrique Carneiro e o Jackson Ferreira me pediam. Procurei uma nutricionista, fiz dieta e comi muito frango com batata.” O que ele conquistou depois de tanto esforço? Thiago perdeu 25 quilos desde julho de 2016 e hoje pesa 75Kg.

O que mudou na sua vida depois dessa transformação?

Me sinto bem mais disposto. Mudei de hábitos. Antes, quando saía de casa, ia para pizzaria, barzinho ou balada. Hoje, separo um tempo no fim de semana para o meu descanso. Coloquei isso na minha agenda. Antes, nunca descansava. Fiz disso um hábito e foi muito bom. Outra coisa foi a ansiedade. Antes de começar a dieta e a musculação, descontava minha ansiedade na comida, agora descarrego tudo nos treinos e me sinto melhor.

Em que ponto do seu objetivo você julga estar? Apenas começando, no meio do caminho ou ele já foi concluído?

No meio do caminho. Meu objetivo é ficar mais definido, ganhar mais massa magra. Durante um ano, praticamente fiz exercício com foco na perda de gordura. Há um mês estou fazendo exercício para hipertrofia muscular.

Qual é a maior dificuldade em manter esse estilo de vida?

Considero que estou 100% adaptado a esse novo estilo de vida. Não sinto dificuldades. Até em relação à comida, estou bem tranquilo. Hoje tem uma grande diferença em relação a antes na hora de escolher uma comida. Escolho como alimento, e não só como prazer. Vejo a comida e sei exatamente o que preciso comer para aquele momento. Comia antes para saciar uma vontade. Hoje agora penso, tenho consciência.

Quem mais te incentivou nessa mudança?

A minha família me incentivou, meus colegas de trabalho me incentivaram bastante também. As reações, principalmente do pessoal do trabalho, foram meu parâmetro para perceber minha evolução.